こんにちは！27歳の婚活ブロガーです😌
今日は少しシリアスなお話。婚活って、正直疲れますよね…。私自身、何度も心が折れそうになった経験があります。
そんな時に実践している「心と体のケア方法」を、包み隠さずシェアしていきたいと思います！
# まず、婚活疲れのサインを見逃さない！
私の場合、こんなサインが出てきたら要注意だなって思います：
– お見合い写真を見るのもしんどい
– 連絡するのが面倒になってくる
– 「早く結婚しなきゃ」って焦りが強くなる
– 友達の結婚報告にイライラする
– 身だしなみを整えるのが億劫になる
こんな時は、一度深呼吸して、自分と向き合う時間を作ることが大切です。
# その1：物理的な休息をとる
①まずは睡眠時間の確保！
婚活って、平日の仕事終わりにデートしたり、休日に予定を詰め込んだり…。知らず知らずのうちに生活リズムが崩れがちです。
私の場合は：
– 最低でも週に2日は早めに寝る日を作る
– 休日の朝はゆっくり目覚める
– 昼寝は15分までと決める
②運動で心身をリフレッシュ
体を動かすと不思議と心も軽くなるんですよね。
おすすめなのは：
– ヨガ（家でYouTubeを見ながらでもOK！）
– 近所の公園でウォーキング
– ストレッチ
激しい運動である必要はありません。体を少し動かすことで、心もほぐれていきます。
# その2：心のメンテナンス
①独り時間を大切に
私の場合、月に1回は「自分デート」の日を作っています！
具体的には：
– 好きな本屋でゆっくり過ごす
– 行きたかったカフェで読書
– 美術館でアート鑑賞
– エステや美容院でセルフケア
誰にも気を使わない時間って、本当に大切です😌
②気の置けない友達と話す
婚活の話を全くせずに、楽しくおしゃべりする。これ、めちゃくちゃ効果的です！
ただし、注意したいのは：
– 婚活仲間とは少し距離を置く
– SNSのチェックも程々に
– 結婚話は控えめにする
③自己肯定感を高める習慣
毎日、その日の「よかったこと」を3つノートに書くようにしています。婚活に関係なくても OK！
例えば：
– 美味しいコーヒーが飲めた
– 電車で座れた
– 新しいお気に入りの曲を見つけた
小さな幸せを見つける習慣って、心を軽くしてくれるんです。
# その3：婚活スタイルの見直し
①ペースを調整する
無理なスケジュールを立てていませんか？私の場合は以下のルールを決めています：
– 平日のデートは週1回まで
– 休日は月に2回まで
– デートの間は最低3日空ける
②目標の再設定
「今年中に結婚！」みたいな、締め切り型の目標は、かえってストレスになります。
代わりに：
– 「素敵な出会いを楽しむ」
– 「自分を大切にする」
– 「理想の相手像を明確にする」
というように、プロセス重視の目標に変更してみましょう。
# まとめ：一番大切なのは自分を大切にすること
婚活って、つい「相手に選んでもらおう」という気持ちが強くなりがち。でも、実は逆なんです。
自分を大切にできている人の方が、素敵な出会いに恵まれやすい…！これ、私の1年半の婚活で学んだ大切な教訓です。
みなさんも、婚活疲れを感じたら、遠慮なく休息をとってくださいね。それは決して後退ではなく、次のステップに進むための大切な時間なんです✨
次回は、婚活疲れから立ち直って素敵な出会いに恵まれた先輩花嫁さんたちの体験談をお届けする予定です！お楽しみに〜